もしかして痔！？悪化する前に痔をしっかり予防しよう！！

出産後に痔になりやすいのは腹圧が上がるのが理由とされています。

切れ痔を何度も繰り返していると、傷や患部がただれて潰瘍になったり、肛門が狭くなったりします。

こうなると治療も困難になってしまうため、1、2回切れた段階で便通をよくするように心がけましょう。

症状の初期なら、便を軟らかくすることでお尻の穴を切れないようにさえすれば自然 に治ります。

便秘解消は、痔を自宅で治療するための鉄則です。さらに便を柔らかくすることも大切で、便の柔らかさは練り歯磨き程度の硬さを目指したいところです。

便を柔らかくするには食物繊維の豊富な野菜や海藻、豆類、ヨーグルトや水分も積極的に取ることが大切です。

必要に応じて便秘薬を利用するのも有効ですね。また、お尻をすぼめて肛門をキュっと締める肛門括約筋トレーニングもおすすめですよ。毎日続けるのが効果的です。

肛門周囲の血流が良くなり、特に脱肛を防ぐ効果は抜群なんですよ。